Der kleine Ratgeber für alle Frauen, deren Wechseljahre bevorstehen, andauern und zu Ende gehen.
INHALT
Teil 1: Körper und Psyche während der Menopause
Die Wechseljahre der Frau – Wenn ein neuer Lebensabschnitt beginnt
Daran erkennst du die Wechseljahre
Die Phasen der Wechseljahre
Körperliche Beschwerden während der Wechseljahre und was du dagegen tun kannst
Mit einer Gebärmutterentfernung die Menopause herbeiführen
Psychische Veränderungen während der Wechseljahre
Teil 2: Die Wechseljahre bewusst meistern
Anregungen für den spirituellen, rituellen und bewussten Umgang mit den Wechseljahren
Der Abschied von der Gebärfähigkeit
Warum gibt es die Wechseljahre?
Heiße den neuen Lebensabschnitt willkommen
Lade die weise Frau in dir ein, zum Vorschein zu kommen
Von der Mutter- zur Omarolle – Verwöhne mit Bedacht und unterstütze deine Kinder
Während der Wechseljahre die Partnerschaft vertiefen
Gestalte deine Außenwelt mit
Teile deine Erfahrungen, aber bevormunde nicht
Genieße das Leben!
Die Wechseljahre – Ein absolut natürlicher Prozess
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Daran erkennst du die Wechseljahre
Die Wechseljahre können sich auf sehr unterschiedliche Weise andeuten. Zyklusstörungen, die sich entweder durch einen verkürzten Monatszyklus mit stärkeren Blutungen oder auch durch unregelmäßige längere Zyklen mit schwächer werdenden Blutungen auszeichnen, sind in den Wechseljahren nicht unüblich.
Die Symptome sind von Frau zu Frau sehr verschieden. Grundsätzlich bedeutet die Zeit der Wechseljahre, dass in den Eierstöcken zunehmen weniger bis gar keine Follikel mehr gebildet werden und die Regelblutung dann ganz endet.
Die Geschlechtshormone wirken während der Wechseljahre im gesamten Körper und verringern sich zudem. Deshalb kann es zu Nebenwirkungen kommen, die jede Frau anders erlebt. Zwar gibt es klassische Beschwerden, die während der Wechseljahre auftreten können, doch ob und wie stark diese ausgeprägt sind, kann dir keiner sagen. Folgende Beschwerden können darauf hindeuten, dass du dich am Beginn der Wechseljahre befindest:Hitzewallungen oder auch Schweißausbrüche gepaart mit Herzrhythmusstörungen
Nervosität, erhöhte Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen
Schlafstörungen, Müdigkeit
Kopfschmerzen, Schwindelanfälle
Blasenschwäche
Haarausfall, Damenbart
Scheidentrockenheit, Veränderungen der Vagina
Veränderungen der Haut
OsteoporoseAnhand der typischen Symptome können die Wechseljahre oft sehr leicht festgestellt werden. Wenn du dir unsicher bist, dann kannst du bei deinem Gynäkologen auch eine Blutuntersuchung zur Bestimmung des Hormonspiegels oder auch einen Vaginalabstrich durchführen lassen. Die Beschwerden treten vor allem aufgrund des Absinkens des Östrogen-Spiegels auf, die weiblichen Hormone im Körper werden weniger.
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French
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Already translated.
Translated by Louise Langlet
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Italian
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Already translated.
Translated by Stefania Cagnetti
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Author review: Fast and wonderful translation! Thank you! |
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Portuguese
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Already translated.
Translated by André Weber
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Author review: Fast translation, minor mistakes. Thank you! |
