En un mundo tan acelerado como en el que vivimos, el estrés, la ansiedad y la depresión van, por desgracia, en aumento. Pero hay otra forma de SER, ESTAR, HACER y TENER que podemos aprender a través de la práctica de la atención plena o mindfulness. La gestión de nuestras emociones, el trabajo para reducir el estrés y la ansiedad y una buena gestión de nuestro tiempos, son herramientas básicas para aprender a disfrutar de la vida y a centrarnos en ella para impulsar nuestro desarrollo personal y profesional.
Con "40 ideas mindfulness para tu vida cotidiana", quiero poner en tus manos sencillas herramientas para que aprendas, desde la sencillez, a cambiar aspectos de tu vida con el fin de llevar una vida más saludable desde las emociones, la gestión de tu tiempo, el ejercicio y la alimentación.
Como Consultor en Desarrollo Personal y Profesional desde www.plenaccion.es propongo siempre que una nueva forma de hacer es indispensable para mejorar tu calidad de vida. Aquí y ahora es desde donde podemos avanzar. La vida es aquí y ahora, pero darse cuenta de ello conlleva un trabajo.
Con este libro quiero transmitirte 40 ideas para que puedas ir desarrollándolas según tus necesidades. Cuando termines de leer este libro, vas a disponer de un montón de ideas y herramientas prácticas que podrás llevar a tu día a día. Te hablo de la vida cotidiana. No es magia, no hay nada que no puedas entender, no doy lecciones para apartarte del mundo porque yo quiero estar en el mundo, pero viviendo mejor. Con más conciencia y más calma. Mindfulness para la vida cotidiana con un lenguaje cercano, sencillo y directo. 40 ideas mindfulness para que aprendas que es posible SER, HACER, TENER y ESTAR con una nueva mirada sobre tu propia vida y lo que te rodea en este mundo tan cambiante.
En marzo de 2016, recién publicado esta era la clasificación en los más vendidos de Amazon: n.° 844 de Pago en Tienda Kindle
n.° 16 en Mente, cuerpo y espiritualidad (Tienda Kindle)
n.° 28 en Desarrollo personal y autoayuda (Tienda Kindle)
n.° 51 en Mente, cuerpo y espiritualidad (Libros)
Como habrás podido leer hasta ahora, la atención plena o mindfulness es una de esas poderosas herramientas que todos los seres humanos traemos de serie cuando nacemos, pero que con el tiempo vamos perdiendo poco a poco al instalarnos en el modo “piloto automático” con el que atravesamos los días.
El despertador ha sonado por la mañana, seguramente que te has quedado un poco más en la cama pero te has levantado rápido al darte cuenta de que llegas tarde.
Has saltado de la cama, te has duchado rápidamente, has desayunado corriendo o has salido de casa con la idea de tomarte algo de camino al trabajo o a las obligaciones que tengas.
Y cuando te has sentado, entonces te has dado cuenta del tiempo que ha pasado desde que sonó el despertador. Incluso si has ido en coche o en moto, puedes haber apreciado que no sabes muy bien por dónde has ido.
Has habitado esas primeras horas del día en modo “piloto automático”. El problema es que, la mayor parte del día puedes pasártelas en ese modo de piloto automático.
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English
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Already translated.
Translated by Lucy and Taylor Campbell
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