Als Waldbaden bezeichnet man das bewusste Eintauchen in die einzigartige Atmosphäre des Waldes. Wir nehmen den Wald achtsam und mit allen Sinnen wahr – um auf diese Weise Körper, Geist und Seele zu nähren und zu stärken. Wir schwimmen gleichsam im grünen Ozean des Waldes, sinken immer tiefer in den Wald ein. Wie auf einer Welle lassen wir uns treiben und nehmen intuitiv die heilenden Kräfte des Waldes in uns auf.
Der Wald als Ort der Entschleunigung und der Heilung
Gerade in der heutigen Zeit der stetigen Reizüberflutung und eines immer schneller werdenden Tempos, wächst die Sehnsucht nach Entschleunigung und Erholung.
Intensiver Fichtenduft, Moos, feuchter Waldboden – der Wald übt als besonderer Kraftort eine starke heilsame Wirkung auf unsere Psyche und unseren Körper aus.
Ein Aufenthalt im Wald tut uns gut, das spüren wir intuitiv. Der Wald erdet uns, schenkt Kraft, Vitalität, Entspannung, Gelassenheit und inneren Frieden.
Waldbaden stärkt ferner das Immunsystem und die Widerstandskraft des Körpers. Auch das Herz-Kreislauf-System und der Bewegungsapparat profitieren vom Waldbaden.
Besonders auch in psychisch belastenden Situationen, in Zeiten von Stress sowie bei Depressionen und Angsterkrankungen helfen Waldbäder.
Alle wichtigen Themen zum Waldbaden – angefangen von den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, über praktische Übungen im Wald bis hin zu Ihrem persönlichen Wegweiser zum Waldbaden - werden in diesem verständlichen und empathischen Buch beschrieben.
Zahlreiche farbige Abbildungen ergänzen den Text.
Was ist Waldbaden genau?
Waldbaden – Als ich das erste Mal von diesem neuen Trend hörte, dachte ich zunächst an eine Badewanne inmitten eines Waldes, gefüllt mit Laub oder frischen, duftenden Tannen- und Fich- tenzweigen. In meiner Fantasie sah ich mich schon in einer solchen Badewanne liegend, das warme, wohlige Bad genießend, um mich herum eine be- zaubernde Waldlandschaft.
Andererseits dachte ich auch an einen Bach, der
- eingebettet in die Waldlandschaft - dem Baden- den gerade an Sommertagen kühlende und ange- nehme Erfrischung schenkt.
Jedoch haben solche zugegebenermaßen ange- nehmen Vorstellungen nichts mit den tatsächli- chen Begebenheiten des Waldbadens zu tun.
Denn Waldbaden bedeutet, während eines Wald- spaziergangs, ganz gezielt in den Wald einzutau- chen, mit allen Sinnen - und auf diese Weise Kör- per, Geist und Seele zu nähren und zu stärken. Waldbaden ist weiter das achtsame Wahrnehmen aller Eindrücke, die uns im Wald umgeben sowie das bewusste Baden in den heilsamen Kräften des Waldes. Beim Waldbaden spürt man die Urkraft des Waldes, man taucht nicht nur in diese ein, sondern verleibt sich diese geradezu ein.
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English
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Already translated.
Translated by Cyryl Piechowski
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Italian
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Translation in progress.
Translated by Alessandro Cacciatore
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Portuguese
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Already translated.
Translated by ANDRE DIOGO WEBER 2
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Spanish
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Already translated.
Translated by Carmen Cabrera
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