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Estos pasos se basan en mi tesis de que Chile y prácticamente toda América tiene altas tasas de obesidad debido a que nuestras acciones tienen a estar dominadas por los estímulos externos más que a decisiones propias, las que pueden ser dominadas con la filosofía Estoica que describe Epicteto en su “Enquiridión”, traducido del griego que vendría a significar pequeño manual.
Este filósofo tenía como lema “Ausente de pasiones, afectos y opiniones”. Creo que este lema ya nos da una idea de las recomendaciones que escribiré en este libro y solo las esbozaré para tentar al lector.
*Ausente de pasiones: Generalmente tenemos hambre porque el placer que nos dan los alimentos calman nuestras penas, nos dan ánimo o incluso nos quitan la ansiedad. Este libro nos muestra que las pasiones están condicionadas por estímulos externos, pero que primero debemos entender lo que nosotros queremos para desde ese punto descubrir lo que nos apasiona.
*Ausente de afectos: Queremos comer porque nos sentimos tan estimulados con un chocolate que en la actualidad se cree generaría casi el mismo placer que un orgasmo. En este libro descubrirás que serás libre del hambre cuando te liberes del apego a las personas y cosas que te rodean al disminuir las expectativas que tengas de ellos.
*Ausente de opiniones: Queremos comer porque nos sentimos atacados por personas que creíamos nuestros amigos los que finalmente nos traicionaron. Pero este libro mostrará que la idea de lealtad es solo una opinión que nos hicimos de la otra persona, una expectativa lo que no significa que sea verdad.
Genre: COOKING / EssaysTengo 10 libros en kindle
Si queremos tener nuestro peso ideal debemos tomar conciencia de las pocas cosas que dependen de nosotros. De ti depende la opinión que tienes de las flacas (delgadas) así como la opinión que tienes de tu fuerza de voluntad para comer con o sin hambre. De ti depende la capacidad de despertar cuando mecánicamente caminas hacia el refrigerador por un snack o algún tipo de alimento que realmente no quieres.
En el otro extremo están las cosas que no dependen de ti y obviamente me refiero a aquellas que no son efecto de tus propias acciones realizadas en el presente. En este momento tienes un cuerpo originado de acciones del pasado que no analizaremos en este libro, por lo que no depende de la persona que está leyendo este libro. Tampoco depende de ti los bienes que puedas tener en este momento ni tampoco la reputación o imagen pública que puedas tener en tus círculos más cercanos. Tomar conciencia de lo que depende de ti de aquello que no es fundamental para lograr el peso ideal.
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English
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Already translated.
Translated by Nicoleta Papp
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Author review: Perfect |
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Italian
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Already translated.
Translated by katia pellegrinetti
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Author review: excelente trabajo Katia! |
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Portuguese
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Already translated.
Translated by Tatiana Elizabeth
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Author review: Excelente trabajo! |
